유산소,무산소 어떤걸 먼저 하나요?
우자매맘80
유산소 후 무산소 운동하는게 더 효과적인가요?
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일반적으로는 무산소+유산소 순서로 진행하는데요.목표치가 10kg이상이시면~유산소운동으로 목표치까지 도달후, 무산소운동으로 유지하시면 빠르기는 합니다.(단시일내에 정리가 필요하실때)
유산소로 몸을 좀 풀고 무산소 하세용 마지막은 꼭 유산소!
답변 감사합니다
무산소 후 유산소가 좀 더 효율적입니다:)
반대로 생각했어요답변 감사합니다
04월 13일( 아침식사 237kcal)
세상에 얼그레이라니.. 신청합니다!!
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일반적으로는 무산소+유산소 순서로 진행하는데요.
목표치가 10kg이상이시면~
유산소운동으로 목표치까지 도달후, 무산소운동으로 유지하시면 빠르기는 합니다.(단시일내에 정리가 필요하실때)
유산소로 몸을 좀 풀고 무산소 하세용 마지막은 꼭 유산소!
답변 감사합니다
무산소 후 유산소가 좀 더 효율적입니다:)
반대로 생각했어요
답변 감사합니다