다이어트 일기
02월 18일 (음식 993kcal, 운동 708kcal)
박진이
- 2016.02.18 11:43
- 77
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아침식사 : 223kcal (22.46%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 계란 오믈렛 (1/2인분) | 75kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 김치찌개 (0인분, 80g) | 48kcal |
| 광천해저파래김 (1소접시, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 530kcal (53.37%)
| 군고구마 (1개, 48g) | 57kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 230g) | 73kcal |
| 군고구마 (1/2개, 34g) | 40kcal |
| 집에서만든 티라미슈 (1회분, 80g) | 360kcal |
저녁식사 : 120kcal (12.08%)
| [이마트] 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 120kcal (12.08%)
| [이마트] 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 708kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 316kcal |
| 스쿼시 (20분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 172kcal |
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