다이어트 식단
04월 13일(아침 448kcal)
모모밤
- 2020.04.13 11:45
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모닝 요거트는 포기할수없지
에프에 살짝 돌린 두부
단백질섭취양을 맞추기위해
일부러 두부를 많이 먹지말아야겠다
오늘은 145g만!
(근데 전복도 추가함ㅋㅋ)
아침 448kcal 15:23
탄수화물(16.2%) 54.50 / 336g
단백질(51.0%) 31.62 / 62g
지방(27.5%) 14.05/ 51g
| 바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
| 딸기 (1회, 40g) | 10kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 50g) | 52kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 (1회, 5ml) | 1kcal |
| 계피분말 (1회분, 5g) | 17kcal |
| 안국 저분자 콜라겐 (1포, 3g) | 12kcal |
| 시금치 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 명이나물 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 3g) | 18kcal |
| 호박씨 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 두부 (1회, 144g) | 126kcal |
| 전복 (1회분, 75g) | 59kcal |
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