다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 너무 많이 먹나요 ?
쿠쿠크ㅋ
- 2020.04.13 14:13
- 188
- 3
키 163 입니다 너무 많이 먹나요 ? 많이 먹어서 몸무게가 는거겠죠 ...?
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4월 9일자 섭취량에 운동량은 300~400정도가 적당해 보이네요. 다이어트라고 의식적으로 먹는양을 줄이시니까 한번씩 폭식이 오는거에요. 그러니 적당량 드시고 알맞게 운동해 주세요.
성공이 더 많으시니! 섭취칼로리가 많은것 같지 않아요~!!
생각보다 칼로리 높지 않으신대요. 저는 키 162에 하루 1800-2100사이 먹어요. 그리고 일주일에 3일 이상 운동하는데 일년간 10킬로 정도 뺐습니다. 오히려 너무 적게 드시는것 같기도 하고 기초대사량이 적어도 1200은 될텐데 운동도 하시고 너무 적게 드셔서 몸이 지방저장형태로 바뀔 수도 있거든요. 영양비율이 어떠신지 알려주시면 좋겠네요.