다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
섭취한 칼로리의 두 배를 사용하는 운동을 하면 살빠지는 효과가 있는..
Marshal
- 2020.04.13 18:10
- 143
- 1
질문은 제목 그대로예요.
혹시 살빠지는 원리가 계산상으로 그렇다면 어플에서는 1200칼로리의 식단과 600칼로리의 운동으로 세팅되어 나오던데 이건 뭘 기준으로 나오는 건가요?
일상적인 활동을 운동 칼로리를 제외하고 600칼로리이상 한다고 가정하는 근거는 어떻게 산출된 건가 궁금해요.
또는 제가 목표로 하는 음식의 칼로리와 운동의 칼로리를 임의로 설정할 수도 있는거겠죠?
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그건 현재 체중에서 목표체중을 설정했기 때문에 나오는 양인데요. 단기간에 목표체중을 낮게 잡으면 비현실적인 섭취칼로리와 운동칼로리가 나옵니다. 목표를 현실 가능한 범위에서 기간설정해서 하시고 다시 달성되면 두번째 목표 체중 입력하시는게 현실적인 조언을 받기는 좋으실 거예요.