다이어트 일기
04월 13일 (음식 1478kcal, 운동 413kcal)
DIETER*GIRI*
- 2020.04.13 21:37
- 109
- 0
- 음식
- 운동
1478/ 1533
413/ 255
성공
(213)
아침식사 : 233kcal (15.76%)
| 케일 | 6kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 호두 | 32kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [푸르밀] 밀크플러스 저지방우유 | 60kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.27%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 501kcal (33.90%)
| [파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 | 290kcal |
| 훕훕베이글 앙치즈 | 211kcal |
오후 간식 : 279kcal (18.88%)
| 훕훕베이글 앙치즈 | 211kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 461kcal (31.19%)
| [푸르밀] 밀크플러스 저지방우유 | 60kcal |
| [포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드 | 127kcal |
| [굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 | 120kcal |
| 삶은 밤고구마 | 89kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 | 60kcal |
운동 : 413kcal
| 스텝퍼 | 277kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 3kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 | 70kcal |
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