다이어트 식단
다이어트 4일차
수디수디
- 2020.04.14 18:23
- 166
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오늘 아침에 몸무게 재봤더니 52.7이더라구요. 다이어트 첫날 54.5에서 시작했는데 너무 뿌듯해서 오늘은 진짜 행복했습니다. 사이버강의 듣느라 점심을 일찍 먹었더니 배가 고파서 저녁도 일찍 먹게되었어요. 좋은 효과인데, 후 앞으로 잘때까지 5시간 공복으로 있으려면 걱정이 되긴 하네요! 그래도 다음주 월요일 치팅데이를 위해서! 화이팅!
아침(7시30분)
abc쥬스
점심(10시50분)
탄수화물-바나나
단백질-맥반석계란 2알, 두유
지방-하루견과
저녁(5시40분)
탄수화물-고구마 100g
단백질-닭가슴살 140g, 우유 200ml
지방-노브랜드 콘견과바
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