4์ผ์งธ
์ค๋์ ๋ง์ผ ๋๊ตฐ๋ฐ ๋ค๋
์ค๊ณ ํ์ด ๋ค ๋น ์ก์ด์..
๋ง์ผ ๊ฑธ์ด๋ค๋๋ฉฐ ์ด์ฒ๋ณด๋ ๊ฑธ์๋๋ผ๊ตฌ์.
์์นจ : ์คํธ๋ฐ ๋จน์๋๋ฐ ์ฌ์ง์ ์์ฐ์๋ค์.
์คํธ๋ฐ + ๊ณ๋ํ๋ผ์ด+ ์๋ณด์นด๋ ๋ฐ์ชฝ+ ์ฌ๊ณผ 1/4
์ ์ฌ : ์ผ์ฑ๋ณถ์ + ์ผ์ด์ค ์์ธ์ง
(์ผ์ฑ๋ง ๋จน์ผ๋ ค๋ ํ์ด ์์ด, ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์๊ณ ์๋์๋ ๋์ง๋ง ์์ธ์ง ํ๋ ๋ฃ์ด์ ๋ณถ์์ด์)
๊ฐ์ : ์ ๋ค ๊ฐ์์ผ๋ก ํฌ๋ก์์ ์ํ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๊ณ ์ ๋ ์ ํน์ ์ฐธ์ง ๋ชปํ๊ณ ํ๋ ๋จน์์ด์. ํ๋์ 154kcal...๐ฑ
์ ๋
: ์ ์ฌ์ ๋ฆ๊ฒ ๋จน๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ฐ์๊น์ง ๋จน์ด์ ๊ฐ์กฑ๋ค์
๊ผฌ๋ฆฌ๊ณฐํ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ ์ ๋ ์นดํ๋ ์ ๋ก ๊ฐ๋จํ ๋จน์์ด์.
์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ํํ ๋ด๋ ค๊ฐ์ง๋ ์์์.
์ด์ , ์ค๋ ๋ฐ์๋ค๊ณ ์ฐ์ฑ
๋ ๋ชปํ๊ณ ๊ณ์ ์์์์ด์ ๋ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์.
์ ๋ด์ฃผ ์ํ์ด ๋๊ฐ, ๊ทธ๋ด์ฃผ ํ์ด๋์ด ์์ด์ ๋น๋ถ๊ฐ์ ์ด๋์ ๋ง์ด๋ ๋ชปํ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ณ ์กฐ๊ธ์ฉ๋ง ๋ด๋ ค๊ฐ๋ค๋ฉด ํ๋ณตํ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ค๋๋ ๋ค๋ค ์ ์ด๊ฒจ๋ด์
จ์ด์๐๐๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๋ค์ด์ดํธ 7์ผ์ฐจ
2020.04.15 ์กฐํ์ : 574์15์ผ
2020.04.15 ์กฐํ์ : 37์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ด๊ธด ์์๋ ์์์ง๋ง ์ ๋ ์ ์๊ฐ ๋ ์์๋ค๋ ์๊ฐ๋ค์์ด์ ใ ใ ๋ฐ์์ ์ค์ ์์ด๋ค ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ฒ ์ดํน๋ ํด์ฃผ์๊ณ ์ ๋ง ์ํผ๋ง์ด์๋ค์! ์ด๋ฒ ์ฃผ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์๊ณ ๋ด์ฃผ ์ํ ๋ฌด์ฌํ ๋ง์น์๊ธธ ๋ฐ๋์~ ๋ฐ์์ ๋ฐ๋ ์ด๋ ๊ฒ ์์ ์ฌ์ง ์ฌ๋ ค์ฃผ์๊ณ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^
๋ฒ ์ฐฌ ์นญ์ฐฌ ๊ฐ์ฌํด์๐
๊ธฐ๋์ ๋ถ์ํด์ผ ํ ํ ๋ฐ ๋ง์ด์์.
์ด๋จธ๋ ๊ทธ๋ฆ์ด ๋๋ฌด ์ด์๋ค์^^ ์๋ก๋ฌ๋ก~ ์์๋ ์ต๊ณ ๋ค์^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐