다이어트 일기
02월 18일 (음식 1287kcal, 운동 10kcal)
ttuu
- 2016.02.18 12:44
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아침식사 : 134kcal (10.41%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 563kcal (43.75%)
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 감자햄볶음 (1소접시, 118g) | 160kcal |
저녁식사 : 548kcal (42.58%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 42kcal (3.26%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 10kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
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