커뮤니티 - 🐓맘다이어터🐣🐤🐥 - 6일째

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다신

3173921 bluevm 2020.04.17 10:53
와 그동안 식단 잘지키시고 운동도 하셔서 그런지 감량이 되셨네요~ 축하축하! 목표달성해서 여기에 후기 올리실 그 날이 기대되네요 🤗

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지존

Judybsc 2020.04.18 01:56
늘 용기와 희망을 북돋아 주셔서 감사해요.
쪼꼼 됐어요.ㅎㅎ
먼저 후기 올리실것 같은데요?😊

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다신

3173871 기적을꿈꿔 2020.04.17 10:18
수고하셨어요~ 어제 정신없었겠어요
지금은 고쳤습니까?

저희윗집에서 그런일있어서
우리집 물 떨어지고 했던경험이 있어서..
남일같지않네요^^;

0.5키로나 빠지시고 대단하시네요

저도 열심히해야겠어요~~^^

식욕을 잘 참으시네요
혹시 비법있나요?^^

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지존

Judybsc 2020.04.18 01:54
아직도 고치고 있어요;;
참 불편하기도 하고 그동안 감사한줄 모르고 썼다는 생각도 들고 그러네요.
걱정해주셔서 감사해요.
제가 아직 비법을 전수해드릴만큼 고수는 아니지만😅 이번 다이어트 하면서 제가 실천하고 있는 몇가지를 알려드린다면

1. 음식이 접시에 놓이기 전에는 먹지 않는다.(기존에는 음식하면서 애들 간식주면서 조금씩 야금야금 많이도 먹었었거든요)
2. 음식 먹기전에 칼로리를 꼭 체크하고 먹는다.
3. 같은 음식을 먹더라도 포만감을 주는 음식을 주로 먹는다.(양배추 많이 먹어요)
4. 최소 20-30번은 씹고 먹는다. 시간에 쫒겨 매번 빨리 먹었었거든요.

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다신

기적을꿈꿔 2020.04.18 10:11
Judybsc 팁감사합니다

저도 인지하고
노력해봐야겠어요🤩❤️

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