다이어트 일기
학생 다이어트 추천 좀 해주세여~~
45kg만들자!!^@^
- 2020.04.17 19:12
- 81
- 1
한참 성장 하는데 조금씩 먹으면 안되고ㅜㅜㅜ
키도 큰편은 아니라 어떻게 다이어트를 해야 되는지ㅜㅜㅜ
- 음식
- 운동
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성공
(756)
아침식사 : 42kcal (9.03%)
| [초바니] 그릭요거트 플레인 | 13kcal |
| 바나나 | 29kcal |
점심식사 : 234kcal (50.32%)
| 쌀밥 | 146kcal |
| 두부구이 | 46kcal |
| 콩나물국 | 6kcal |
| 콩나물국 | 12kcal |
| 총각김치 | 14kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 10kcal |
저녁식사 : 189kcal (40.65%)
| 닭가슴살 | 32kcal |
| 흑미밥 | 139kcal |
| 참기름 | 8kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 10kcal |
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저도 도전하고있는데 적당한 운동량 섞으시면서 식단조절 하시면 덜 힘들게 빠지는거같아요