다이어트 식단
다이어트 7일차
수디수디
- 2020.04.17 19:21
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원래 아침에 진짜 식욕이 없는데 요새 식욕 폭발이다, 저녁을 보통 6시에 먹으면 아무것도 안먹으니까 허기져서 abc쥬스 한잔 마시고 바로 오전인턴 나갔다오면 돌아오는 길에 기운이 없다. 제일 행복할때가 점심 먹고 앉아서 강의 듣고 바로 낮잠잘때, 한시간 자도 세상 개운하다. 드디어 일주일째 식단관리, 오늘은 가족들을 위해서 고추장찌개 요리해주다가 나도 모르게 고기한점 먹었는데 세상 나트륨이 이렇게 맛있을줄이야. 그래도 두입까지 먹고 잘 참았다. 제발 얼른 빨리 일요일이 왔으면 좋겠다. 첫 치팅데이, 후 내일만 참으면 된다.
아침(7시40분)
abc쥬스
점심(12시20분)
탄수화물-고구마 2개
단백질-닭가슴살 140g, 두유
지방-하루견과
저녁(6시20분)
탄수화물-고구마 2개, 토마토1개
단백질-우유 200ml
지방-X
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