확찐자 70~80kg(여자만) 빼봐요!
4.18.토 공복몸무게 어제 식단
좌절금지!!
- 2020.04.18 11:47
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운동량을 늘려야하는데 비루한 체력인지라 차근히 하려구요
오늘은 공복운동 못가서 저녁에 걸으려구요
공복인데도 많이 빠지지 않았네요
식사하면 거의 1키로는 기본으로 불어나는거 같고 많으면 2키로 가까이 움직이더라구요
다른 분들은 어떠신지 궁금하네요~
주말도 식단 선방합시다!!
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밥먹고 체중 재면 올라 있을 수 밖에 없는 것 같아요ㅎㅎ그래서 전 아침 공복 한 번만 측정해요ㅠㅠ강박 생길까봐.. 어짜피 아침에 일어나면 수분 빠져 있으니까 한 번만 재는게 정신건강에 이롭더라구요
저도 한번만 재는거 생각해야겠어요 정신건강에 이로루거 같아요~ 좋은 팁이네요^^
운동은 평생할꺼아님 요요와요...ㅠㅡㅜ 식단에 야채를 많이 드세요~^^ 그게 더 도움이 될꺼에요. 일반식이라도 무조껀 쌈을싸먹는다면 양이 줄꺼에요
야채쌈을 늘려야겠네요 체력 기르고 싶어서 운동이라기 민방하지만 사부작 거리고 있어요 ㅋㅋㅋ
저도 똑같아요ㅜ
식이가 답이긴 한것 같아요~ 공감해주시니 맘이 따따시 ㅋㅋ
저도ㅠㅠ 밥먹으면 쭉쭉 오른답니다ㅠ그래서 저녁체중은 잘 안보려고 해요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 저도 저녁체중 안보고 싶은데 혹시나 너무 과하게 찌지말라고 가끔 재는 걸로 해야겠어요