다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동질문!
랭유우
- 2020.04.19 15:48
- 126
- 2
못해도 30분에서 40분 운동을 매일합니다
갯수보다는 몸에자극이 오게 하는편이에요
근데운동에 휴식도 포함이된다고 하는데
휴식하는날만 되면 그렇게 식욕이땡겨서 미쳐서 뭘먹어요
운동시간이 짧으니 매일해두 무관하겠죠??
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다음달 근육통에 시달리시면 쉬시고, 몸에 무리가 없을 정도의 운동 강도라면 매일 하는게 좋아용
몸에 부담을 많이 주는 중량운동을 하시는게 아니라면
매일 하셔도 무관합니다!
다만, 쓰는 관절이나 근육들을 조금씩 다르게 해주세요
부위별로 피로도가 누적되면 부상의 위험이 있답니디!