도전! 다이어트신 1기
[다신1기 12일차]나도야♥ d-19
나도야뺀다
- 2014.11.12 23:35
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내다리는 만신창이ㅜ
이틀 마일리 허벅지운동하고 다리가
장난아니네요..걷는걷고 힘들어요ㅎ
![[다신1기 12일차]나도야♥ d-19](https://data.0app0.com/diet/Board/47/wm_46560_1.jpg)
![[다신1기 12일차]나도야♥ d-19](https://data.0app0.com/diet/Board/47/wm_46560_2.jpg)
식사.
아침 찐고구마 한개랑 우유한잔
점심 쌀밥반공기, 김, 백김치
저녁 쌀밥 1/3공기, 백김치, 고구마튀김한조각
간식에 오예스는...막내놈이 먹다가 딱 한입 남은거 주네요ㅋ
집에 고구마 풍년이라ㅜㅜ
매일 쪄먹어도 줄지않아요
그래서 아이들 간식해주려고 고구마튀김했는데
너무 맛나 보여서 하나 먹었어요ㅎ
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운동.
마일리사이러스 하체운동
힘든게 아니고 고통스럽네요ㅜㅜ
그래도 허벅지살이 빠진다니 해보려구요
빠지겠죠ㅜㅜ
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부영이 ㅎ마자요..1시간 운동한것마냥 땀나더라구요
heyra5476 해보는데까진 해보려구요
내수댁 오늘은 괜찮네요ㅎ
저도 오늘부터 마일리사이러스 운동 시작했어요~ 힘들긴 힘들더라구요 땀이 한시간 스텝퍼 한만큼 났어요 ㅎㅎ근데 칼로리가 얼마나 소비되는지 모르겠네요...
전 요즘 박봄다리와 레그레이즈하고잇는데..
하비 탈출 하고싶네요ㅜ
진정 마일리사이러스는 ..
전무서워서 아직도전못하고있어요