13์ผ์งธ
์ค๋์ ์์นจ๊น์ง ์ ๋จน์์ด์. ๋์ ๋ฒํผ๋ ํ๋๋ฐ... ์ ๋ค์ด ๋ผ๋ฉด์ ๋์ฌ๋ฌ๋ผ๋ ๋ฐ๋์ ์ ์ ์ค ๋๊ณ ์ ๋ ๋ช ์ ๊ฐ๋ฝ ๋จน์์ด์. ๋๊ฒ ๋ง์๋๋ผ๊ณ ์. ใ
์ ์ฌ๋ ์ ์ ์ค ์ก๊ณ ๋ญ๋ค๋ฆฌ ์ธ๊ฐ๊ฑฐ ๋จน์์ด์.
์ ๋
์ ์ง์ ์ค๋ ๊ธธ์ ํ์๋ฅผ ๋์๊ฒ ๋ค๋๋ฐ...์๋ธ์จ์ด๋ก ์ค๋ํด์ ๋ฒ ์ง์๋ธ ๋จน์์ด์. ์ ๊ฒ๋ ์ค๋๋ง์ ๋จน์ผ๋๊น ๋ง์์์ด์.
์ง์ ์์ ๋์ ๋ณต๊ทผ์ด๋, p90x ํ์๊ฐ ํ์ด์. ์ ๊ฐ ์์ฆ ํฌ๋ก์ฐ ํฌ์ฆ ์ฐ์ตํ๋๋ฐ 3์ด ๋ฒํ
ผ๋๋ด์. ์๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฝ๋ ๋ชป ๋์๊ฑฐ๋ ์. ใ
ใ
์ด๋ฒ ๋ฌ์๋ ์๋จ์ ์ข ์ฑ์คํ๊ฒ ํ๊ณ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋๋จธ์ง ๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ํ์๋๋ค ๋ณธ ๋ฐ์ ๊ณ์ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ป์~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ํ์์์ ์๋ฌด ์๊ฐ์์ด ๋จน๋ ์์๋ ์ ์ด๋ ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์์ง.ใ ใ
๋ช์ ๊ฐ๋ฝ ๋์๊ณ ๋ด๋ ค๋์ผ์ ์๋ฆ๋ค์ด ์ ์ ๋ฏธ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ด์๐
์๋ธ์จ์ด ์ ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์ํ๋ ๊ณณ์ธ๋ฐ ์ ๊ฐ ์ข์ํ๋ ์์ค4๊ฐ์ง ๋ฃ๊ณ ํ ํ ๋ค ๋ฃ์ผ๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ฅ๋ ์๋๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ค์ด์ดํธ ์์์ด ์ ๋ ์๋๋ผ๋ใ ใ ใ ๋ด์ ์ ๋ ๋ฒ ์ง์๋ธ๋ก ๋์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ์ ๋ค ๋ผ๋ฉด ๋์ฌ์ฃผ๋ฉด ์ ๋ง ์ฐธ๊ธฐ ํ๋ ๋ฐ ๋ ์ ๊ฐ๋ฝ ์์ ์ฑ๊ณตํ์ จ๋ค์! ์์ํ๋ ์ฃผ๋ถ๋ค์๊ฒ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ ค ํ๋ค์ด์ ใ ใ