다이어트 식단
04월 20일( 점심식사 417kcal)
wannabe-healthy
- 2020.04.20 13:49
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바나나랑 계란,견과류섞고 오븐이 돌리면?
빵을 기대했기만 가루가 안들어가서 물기가 많아서 그런지...바나나맛 계란찜이 나왔다!ㅎㅎㅎ
그래도 삶은 계란, 바나나에 질렸을때 도전해보면 좋은 것 같다! 견과류&건포도 넣으면 더 고소하고 맛있다. 약간 바나나+계른 조합이 어색할 수 있는 걸 견과류가 잡아준다.
점심 417kcal 13:41
탄수화물(11.8%) 43.82 / 370g
단백질(21.1%) 14.37 / 68g
지방(32.9%) 18.44/ 56g
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 (1회, 3g) | 27kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/4개, 25g) | 3kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 10g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 포도 (1회분, 40g) | 27kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| 건포도 (1회분, 3g) | 8kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수란 (1회분, 50g) | 82kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
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