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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

1주일동안 진짜 거의 먹은게 없는데 살이 빨리 안빠져요 ㅠ

다신등급

마라탕마시썽

  • 2020.04.20 15:39
  • 214
  • 4

하루에 토마토4개정도 달걀2개 (끼니때마다 나눠먹고 너무 배고플때 토마토 조금씩 더 먹고있어요) 레몬물 많이마시기

이렇게 하고있는데 65정도까지 안먹고 빼고 그 이후로 6일정도 위의 식단처럼 다이어트 하고 있는데 아직도 64까지밖에 안내려가요

운동은 하고싶기는 한데 시간도 없고 하고싶은 운동이 없어서 뭘 할지 고민중이라 아직 시작 안했습니다. 자전거만 가볍게 1-2시간정도 가끔 탔어요.

왤캐 살이 더디게 빠질까요 ㅠㅠ 어떻게 해야할지 알려주세요

*제가 건강에 안좋은 다이어트 하는거 맞고 살때문에 너무 스트레스 받아서 일단 단기간에 빼고 요요안오게 장기간으로 유지다이어트 할 생각이니 식단 밸런스 안맞는거에 대해서 너무 심한말은 자제해주세요 ㅠㅠ

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  • 정석
    qustmd123 2020.04.20 23:23

    저도 2월달에 그렇게 극단적으로 다이어트했었는데 처음에만 몇키로 빠지고 계속 안빠지더라구요 그래서 맛불리 정체기 탈출방법 한 번 하고 그다음부턴 하루 적어도 700~800칼로리는 꼭 챙겨먹는방식으로 했더니 운동도 덜 하는데 훨씬 잘빠져용!! 너무 적게 먹으면 오히려 안빠지더라구요

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  • 초보
    마라탕마시썽 2020.04.21 00:20

    헉 꿀팁이네요 방금영상보고왔는데 조금이라도 빠지기는 해서 진짜 정체기 오면 해봐야겠어요 감사합니다

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  • 다신
    /습관 2020.04.20 19:01

    적게 먹으면 적게 먹을수록 우리의 몸은 거기에 적응을 합니다. 굶어서 빼는건 어느순간부터 안빠지기 시작해요 이미 조금 먹는거에 적응을 했기 때문이죠
    굶어서 빼는건 한계가 있어요~ 그래도 운동이 싫고 굶어서 빼겠다 하시면 하루 이틀정도 밥을 좀 먹고(폭식말하는거아님) 사이클 가볍게 말고 빡시게 길게 타시고 다시 굶어보세요
    우리 몸에게 난 굶지 않는다고 착각을 주면 그나마 괜찮을거에요

    싸이클 좋은 운동이니 땀 줄줄 육수마냥 흐를때까지 타보세요 ㅎ

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  • 정석
    20키로노력파 2020.04.20 16:00

    운동 안하면 살 안빠져요... 집에서 줄넘기라도 하세용... 저 매일 줄넘기 하는데 한번 할때마다 40-50그램이 매일 빠져요

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