다이어트 식단
04월 20일(저녁 486kcal)
YeSomi
- 2020.04.20 18:54
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간단하지만 내겐 제일 맛있는 조합🤗 갓 구운 빵 위에 그릭요거트, 치즈, 계란을 차곡차곡 올려서 한입에 냠👍🏼
저녁 486kcal 18:47
탄수화물(18.4%) 53.59 / 291g
단백질(32.0%) 16.95 / 53g
지방(53.0%) 23.30/ 44g
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 말린과일혼합 (1회, 5g) | 12kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 5g) | 33kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1알, 5g) | 32kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 65kcal |
| 수제 그릭요거트 (1회, 28g) | 28kcal |
| 사과 (1회, 111g) | 54kcal |
| [TEAZEN] 그린톡스 스무디 (1개, 14g) | 49kcal |
| [아티제] 잡곡식빵 (1회, 25g) | 64kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1매, 20g) | 65kcal |
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