운동 3가지 도전과제 + 걸쭉빠 만보
아침 그릭요거트,바나나
점심 방토,다이어트 라면
간식 다크초콜렛 1조각
저녁 단백질 쉐이크,두유

요즘 먹고 싶은 걸 어떻게하면
좀 더 건강하게 먹을 수 있을까
많이 고민하고 검색해보고 있어요ㅋ

저는 다신샵에서
밥이곤약,곤약이면,곤약현미 떡볶이
단백칩,곤약젤리 등 온갖 다이어트
식품을 다 먹어봤는데
제 입맛에 맞는 건 한 개도 없었어요
ㅠㅠ

그래서 오늘은 라면에 도전~
칼로리는 낮고 좋은 탄수(녹두80%)로
만들어진 녹두실당면,녹두분사 라고 하는
중국제품을 사용했어요
또 계란과 콩나물,팽이버섯 추가해서
배부르게 먹었어요ㅎㅎ
자세한건 다이어트 레시피에 올렸어요!

식사전 항상 방토10개씩 미리 먹고
야채ㅡ단백질ㅡ탄수 순서를 지키며
계속 먹고 있어요

다음에는 당면의 양을 좀 더 줄이고
계란과 콩나물 버섯을 늘려야겠어요ㅎ
먹고싶은 것 참지 않고 건강히 먹으며
즐겁게 다이어트해요 ^^