다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공부하시는분들 스트레스를 어떻게 푸시나요....
윌
- 2020.04.20 22:56
- 169
- 1
제가 관절이 안좋아서 운동을 전혀 하지못하는 상태입니다
그런데 대학원생이라서 책상에 오래 앉아있어야하는데 배고픔을 참기가 너무 힘드네요 ... 집에 누워만있으면 귀찮아서 안먹는데 공부를하니까 스트레스가 쌓여서요 ㅜ특히 막히는부분이 나오면 스트레스를받아서 더 먹게되요...
그냥 참는수밖에 없으려나요...
지금 160에 66키로입니다...
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사리를 쌓는 직업에 계시네요!! 공부할 땐 뇌가 탄수화물만 소비하기 때문에 탄수화물을 잘 섭취하는 게 중요해요! 탄수화물 적정히 잘드시고 스트레스받으실 땐 씹으시되 칼로리 없는 것들로 씹으시면 좋을 것 같아요. 콩이나 방울토마토나 오이 마른오징어 견과류(너무 많이 먹음 안되지만) 같은거.. 그리고 생존을 위해서라도 스트레칭 같은 움직임 꼭 필요합니다. 너무 움직임 없이 책상에만 붙어있음 진짜 건강위협이예요. 잠자기 전에나 자고 일어나서라도 살기위해 스트레칭이라도 꼭 하시기 바랍니다!! 화이팅이요!!