14์ผ์งธ
์์นจ์ ๋์ 3์ผ ์ด๋ ๋๋์ด์. ์์ง์ ์ฌ์ด๋ฐ ๋ฒํผ๊ฐ 5๊ฐ์ฉ ํ๋ฃจ์ ๋์ด์ ์ ์ ํ๋ค์ด ์ง ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ ์ฌ์ ์๊ทธ์ธํฌ ์ด๋ผ๋๊ฑธ ์ ๋ง์๋๋ก ๋ณํํด์ ๋จน์์ด์. ๋ง์์ ์ ์๋ ์กฐํฉ์ด์ด์ ์์ฃผ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์์ด์. ์ ๋ค๋ ์ข์ํ์ด์.
์ค๋๋ฐ๋ผ ์๊ทธ๋ฆฌ ์
์ด ์ฌ์ฌํ๋์ง...์ค๋ ์ง 2๊ฐ ๋จน์์ด์.
์ ๋
์ ์์ถ๋ฅผ ๋จน์ด์ผ ํ๋ค๋ฉฐ ์ ์ก๋ณถ์ ํ๋๋ฐ ์์ถ๋ง์ด๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ง ํด์ ๋จน์์ด์.
์ง ๊ฑฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฌด์๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์. ์ฝ๋ผ๋ ๋ง์๊ณ ์ถ๊ณ ..
์ผ๊ธฐ ์ฐ๋ฉฐ ์ฐธ๊ณ ์์ด์.
์ด๋์ p90x core ์ด๋ํ๋ฉฐ 3์งธ์ฃผ๋ก ์ ์ด๋ค์์ด์. 90์ผ์ค ์ 15์ผ ํ๋ค์. ใ
ใ
์ฌํผ ๋ค๋ค ์ข์ ํ๋ฃจ ํ์๊ฑฐ๋ ํ์
จ๊ธธ์!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด๋ ์ฝ๋ผใ ใ ์ง์ง ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์ ์ ์ ๋ก ํ์ฐ๋ ์์ ๋์์ด์ ๋์ ์ฐฌ ๋ฌผ์ ๋ฐํฌ๋นํ๋ฏผ ํ์ ๋ง์๋ฉด ํํ๊ฐ์ ๋๋? ๋์ ใ ใ ใ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ๋์ฒด ํ ๋ ์ํผ๋ ์ฐ๊ตฌํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์!
์๊ทธ์ธํฌ๐ฅ๐ณ๐ ์ ๋ ๋๋ฌด ์ข์ํ๋๋ฐ.
๊ณง ํ๋ฒ ํด๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์. ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ, ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์.ใ ใ
์ ์ก๋ณถ์์ ์์ถ๋ ์ธ์ ๋ ์ฌ๋์ด์ฃ ๐ฅฌ
๋ง์์ ์ ๋ ๋ ๊ทธ๋ ๋๋ผ๊ตฌ์
์ง ๊ฑฐ๋ ๋จ๊ฑธ๋ถ๋ฅด๋๋ผ๊ณ ์~
๋จ๊ฑฐ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ์ง ๊ฒ^^; ์์ ํญํ๊ฐ์์ ๊ทธ์ฅฌ
์ค๋๋ ์์ฃผ ํ๋ฅญํ์๋ค์
์ํ์ จ์ต๋๋คโค๏ธ ํ์ดํ ์ ๋๋ค