다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 시갘
입문다이어터!!!
- 2020.04.21 21:35
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운동에 집중할 시간이 없어서 틈날 때마다 오분씩해도 운동 효과가 있을까요..? 근력이라기보다 유산소를 오분 정도씩이요.. 그리고 이 오분씩한걸 모아서 총 운동시간으로 봐도 되나욥?
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안하는것보다는 낫겠지만 노력 대비 효과가 별로 없어요
2시간 빡세게 집중해서 공부했을 때와 하루 종일 1시간마다 5분씩 공부했을때 시험 결과가 다르겠지요?
만약 5분씩 짬시간밖에 안난다면 유산소보단 숨이 가빠질정도의 무산소운동이여야 해요
아니요 그렇게 하시지마시고 짧게 하시더라도 아침에나 저녁에 한번 몸에 자극이 오게 하시는게 나을듯 싶어요