다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 처음 해봐요! 조언 좀 해주세용
나연짱짱213
- 2020.04.22 02:19
- 237
- 1
일단 식단은 아직 크게 틀은 못잡았어요ㅠㅠ 생각중인건
아침 : 일반식 평소보다 적게, 사과 반쪽 이하
점심, 저녁 : 일반식 반 이하 또는 닭가슴살 등으로 영상소 관리하면서 먹기
900칼로리 이하 섭취하고 7시 이후엔 금식!
이정도 생각중인데 괜찮을까요?
그리고 운동은 사진처럼 할 예정이에요!
만보 걷기는 경보로 걷고
슬로우 버피는 허리나 손목에 무리가 가면 바꿀 예정이에요ㅠㅠ
바꾼다면 홈트로 할 것 같아요!
저는 키 159에 몸무게 55키로 입니당... 평소에 운동을 안해서 아마도 기초대사량도 낮고 근육량도 낮은편에 속할거예요
대충 이런 스펙인데 저렇게 먹고 운동하면 살이 빠질까요?
다이어트는 처음이라 감이 안잡혀용ㅠ
문제가 있다면 조언 부탁드려요!!
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운동량이 있어서 좀 더 드셔도 될거 같아요. 점심에는 일반식 적정량 드셔도 될거 같습니다. 너무 안먹어도 몸이 지방저장형이 되기도 하고 운동하면서 근성장을 하려면 재료가 필요한데 없어서 근력이 많이 늘지 않거든요. 화이팅하세요!!^^