다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
pt시작한지
djseop123
- 2020.04.22 21:18
- 88
- 1
거의 한달에 다 되어 가는데 복근이 안생겨요ㅠㅠ 다이어트 보단 근력 위주로 하고 있는데 식단도 잘 지키고 있구 안먹던 아침 먹으면서 하루세끼 되도록이면 규칙적으로 먹으려고 하고 있는데 복군이 안생기네요ㅠㅠ 몸이 딴깐해지는 건 느껴지는데 배는 그대로 인 거 같아요ㅠㅠ 원래 한달정도 하면 복근이 보이지 않나요? 선이라도 보일텐데ㅠㅠ 힘주면 살짝 있는 것 같긴한데ㅠㅠ
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^^복근은 하루만 단련해도 잡힙니다...
복부지방을 정리하셔야 할듯합니다.
안타까운 것은~ 복부지방이 제일 마지막에 빠진다는 것...ㅠㅠ
운동량을 조금씩 늘리셔요.
어느 동작이든 하루에 +1개씩 늘려나가시면~ 100일 후에는 100개...
조금 감질나시면~
+5개씩...
첫째는 땀이날 정도로 운동하셔야 근육들이 보일겁니다.