다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
추천좀요
랭유우
- 2020.04.23 19:04
- 193
- 4
1.당도 안들어간 저지방 무첨가 요거트 추천좀요
아침에 먹으려구요!!!!! 사과랑 양상추에 먹을거에요 ㅎㅎ
2.운동전에 오후간식겸 저녁으로 고구마1 오이1 계란2개먹는데요 추가로 단백질바나 에너지바 먹어두될까요?
(단백질바-칼로바이프로틴바. 에너지바-다신샵 고구마바)
둘중하나 더 넣어도될까요? 굳이 지금 제가먹늠 식단에 필요없다면 안넣어두된다고 말씀해주세요! ㅎ .,ㅎ
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마트 가셔서 성분표 보시고 당이 안들어간거 드시면 좋을거 같은데 귀찮으시지 않으면 홈메이드도 괜찮은거 같아요. 그릭요거트 드시면 지방 좀 줄일 수 있을 거 같아요.
식단말고도 운동 후에는 단백질 섭취해주시는게 좋은데 단백질바가 열량이 좀 있어서 차라리 운동전에 단백질바를 먹고 운동하고 식단을 드시던지 아니면 운동 후에 단백질바나 추가 단백질(계란. 닭가슴살. 두부 등)을 드시면 좋을 것 같아요.
Sweets2222 넵 갑사합니다!
Sweets2222 그럼 운동전에 단백질바 섭취는몇시간 전에 먹어야힐까요?? 아니면 먹고 바로하는게 좋은가요||?
먹고 바로하셔도 될거 같아요. 식사를 먼저하시면 1시간 전에 드시고 소화시키고 하는게 나을거 같아요.