다이어트 식단
04월 23일(저녁 510kcal)
YeSomi
- 2020.04.23 19:47
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식전 : 레몬생강차/ 메인 : 조기구이, 우유(대두분, 새싹보리가루, 통곡물볶음, 치아시드), 엄마표김치🤗/ 식후 : 코코넛워터, 견과류
저녁 510kcal 19:39
탄수화물(12.5%) 36.30 / 291g
단백질(56.8%) 30.09 / 53g
지방(59.3%) 26.08/ 44g
| 조기구이 (2토막, 98g) | 130kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 오이김치 (0.5소접시, 29g) | 6kcal |
| 양파장아찌 (1회, 26g) | 10kcal |
| [남양유업] 아침의선물 남양우유 (1병, 160ml) | 102kcal |
| 뉴트리 파이토 푸로틴 스틱 (1회, 12g) | 45kcal |
| 뮤즐리 \#1 (1회, 10g) | 37kcal |
| 새싹보리가루 (1회, 3g) | 10kcal |
| 치아씨드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 (1회, 10ml) | 3kcal |
| 말린과일혼합 (1회, 5g) | 12kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 5g) | 33kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1알, 5g) | 32kcal |
| 생강 분말 (1회분, 2g) | 6kcal |
| [코코씸] 퓨어 코코넛 워터 (1회, 200ml) | 30kcal |
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