• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ณ ๋“ฑํ•™์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ

4/23 2์ผ์ฐจ ์‹๋‹จ&์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

*๋ณ„*

  • 2020.04.23 22:47
  • 66
  • 0

๊ธฐ์ƒํ›„์ฒด์ค‘: 59.8
์•„์นจ์šด๋™ํ›„์ฒด์ค‘: 59.2

๋ฌด๋ ค.. 1ํ‚ค๋กœ๋‚˜ ๋น ์งˆ์ค„์ด์•ผ..
์•ž์œผ๋กœ ์šด๋™ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”..

์‹๋‹จ:
- ์•„์นจ(08:00): ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ
- ์ ์‹ฌ(13:00): ์š”๊ฑฐํŠธ&์–‘๋ฐฐ์ถ”(150g) + ์ž‘์€ํ† ๋งˆํ†  3๊ฐœ + ๋‘๋ถ€ 200g

4/23 2์ผ์ฐจ ์‹๋‹จ&์šด๋™

- ์ €๋…(18:00): ์š”๊ฑฐํŠธ + ๋‹ญ๊ผฌ์น˜๊ตฌ์ด *์•ˆ๋จน์œผ๋ ค ํ–ˆ์ง€๋งŒ..๋‹ญ๊ผฌ์น˜๋ฅผ ์•ž์— ๋‘๊ณ  ๋„์ €ํžˆ ์‹์š•์„ ์ฐธ์ง€ ๋ชปํ•œ ๋‚˜๋จธ์ง€ใ… ใ…œ

์šด๋™:
- ๊ฑท๊ธฐ(์•„์นจ), 90๋ถ„
- ๊ฑท๊ธฐ(์ €๋…), 20๋ถ„

4/23 2์ผ์ฐจ ์‹๋‹จ&์šด๋™

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋‹ค์ด์–ดํŠธ 3์ผ์งธ

2020.04.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 75
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ 1,000kcal ์‹๋‹จ 11์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.04.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ