4์24์ผ ๋ชฉ์
์๋
ํ์ธ์.
์ค๋์ ๋ณ๊ฑฐ์๋ ํ๋ฃจ์์ด์.
ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ์ ์๊ฒ๋ ๋ชปํ๊ณ ์ฌ๊ณ ์์ด์.
๋ผ ์นจ์ด๋ผ๋ ๋ง๊ณ ์ถ์ด์. ใ
ใ
๋ผ์ ์ข ๊ด์ฐฎ์์ง๊ณ ์ถ๋ค์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์๋ ๊ฑฐ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์๊ตฌ..๋ ๋ฌด๋ฆฌ๋ ํ์ง ๋ง์ธ์๐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์์ง์๊ธฐ๋ฅผ.........
๋ฐ์ง๋ฐ์ง๋ฉ์ง๊ฒ ๊ณง ๋์์ง๊ฒ ์ง
๊ทธ๋ฐ๋ค๊ณ ์์ฃผ ๋ชป์์ง์ด๋๊ฑด ์๋๊ณ ์กฐ๊ธ์ฉ ํ๋ฆฌ๋ค.
ํ์ ์์ธ ๋ณต๊ทผ์ด๋ํ๊ณ ๋ด๋ ์ด๋ฌ๋ค..
์ค๋ฅธ์ชฝ๋ง ์ํ. ์๊ฑฐ๋ ๋์ ๋ค๊ฐ ์ผ์ด์์ง ๋ชปํด ใ ใ
๊ณ ๋ง์~
์..์ด๋ ํฌ์ฆ๊ต์ ์์์ ๊ณต๋ถํ๋ฉด์ ์๊ฒ ๋๋๋ฐ, ์๋ชป๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ฉด 90% ๋ค ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ ๊ฒช๋๋ฐ..์ธ์ด ํฌ์ฆ ๋ค์ ์ฒดํฌํด๋ด. ์๋ ๋งํฌ ์ฐธ๊ณ ํด.
https://youtu.be/HzwA59JO9Gg
https://youtu.be/tfwbpv6gCbg
wannabe-healthy ์กฐ์ฌ์กฐ์ฌํด์ ์ง๋ด๊ณ ์์ด์.
์ค๋ฅธ์ชฝ๋ง ์ํ๋ ๊ทธ๋๋ง ๋คํ์ด์ฃ .
์์ง์์ ์ต์ํํ๊ณ ์์ด์.
์ง๋ํ๋ ๊ทธ๋ฌ๊ณ ์ถ์๋ฐ ํ์์๊ฐ๋ ค๋ฉด ๋ ๊ธด์ฌ์ ์ด ใ ใ
์ํด ์ค๋์ ๊ทธ๋๋ ๋ํํธ์ด๋ค์.
์นจ๋ง์์ผ๊ฒ ๋ค~~ ๋ผ์ ์ข ๋ง์ด ํธ์ํ๊ธฐ๋ฅผ...
ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ํ๊น? ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ?
์๋ ๋งํฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํด์ ํ๋ฒ ๋ฐ๋ผํด๋ด. ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋์์ด ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค
์๋ฆฌํต, ํ๋ฆฌํต์ฆ์์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ์ข ์ผ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋ชปํ ๋๋ ๋ง๋๋ฐใ ใ ๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ์ง ์๊ฒ ์กฐ์ฌํ์ ์ใ ใ (์, ์๊ฐ๋ ์คํธ๋ ์นญ ์ ๋๋ ๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ์ง ์์ ์ ๋๋ก ํ๋ฉด ํต์ฆ์ํ์ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ )
์ค๋ ํ๋ฃจ ์๊ณ ํ์ จ์ด์๐
์นจ ๋ง๋๊ฒ ๋น ๋ฅด๋ค๋๊น. ๊ดํ ๊ณ ์ํ์ง๋ง๊ณ ๋ผ ๋น์ฅ ํ์์์ผ๋ก ๊ฐ.