다이어트 일기
02월 18일 (음식 1378kcal, 운동 390kcal)
가즈아앙아
- 2016.02.18 19:14
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아침식사 : 413kcal (29.97%)
| [파리바게뜨] 햄치즈크라상샌드위치 (1개, 104g) | 380kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
점심식사 : 615kcal (44.63%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 176kcal (12.77%)
| [베지밀] 옥수수 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
간식 : 174kcal (12.63%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 180ml) | 174kcal |
운동 : 390kcal
| 만원전철타기(지하철타기) (60분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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