운동
하루 1시간씩 걷기 및 자전거타기 효과있을까요?
콩지이잉
- 2020.04.24 23:18
- 226
- 1
상체는 그나마 봐줄만했지만,
아이둘 낳고, 뱃살이 ㅠㅠㅠㅠ
허리빼고는..... 살이 덕지덕지에요
하체는 허벅지 뚱뚱
엉덩이 뚱뚱
완벽한 하체비만...
워킹맘이라, 운동할시간이 없어서
저녁-1시간씩 빨리걷기
아침-자전거30분 이나 빨리걷기30분
식단조절과 함께
꾸준히 해보려하는데
다른운동없이도
큰효과가있을까요?
체지방률이 어마어마하게 많아요
살이 다 말랑말랑.. 물살같은?
효과있을까요?
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1년반 동안 묵힌 옷걸이전용 실내자전거 이제 사용하고 있답니다. 첫날 30분타고 힘들어서 안 타고 담날 뭐 이런식으로 4번 탔나. 그러고 또 며칠쉬었어요. 마트가려고같은 청바지를 입어보니 엉치랑 허벅지가 안 찡겨서 그때 알아봤죠. 이거 계속타면 빠지는거 맞네! 맞아요. 제 사진 누르시면 실내자전거 글있어요. 유투브 들어가면 실내자전거 타는 동영상이 엄청 많더라구요. 대신 그냥 타는거 아니고 게임하듯이 10초 죽을 듯 달리다가 2분 쉬었다가 인터벌을 줘야 땀도 나고 운동한 효과가 잘 납니다. 초보자코스로 유투브 틀어놓고 운동하세요. 좋은 결과 기대합니다.🙏