혹시 근육키우는방법아시는분...?
빵생
저는 여잔데요.. 살을 더 뺀다기보다는 근육을키우고 싶은데ㅜㅜ배하고 팔하고 허벅지 근육이요ㅋㅋㅋ남자분들은 싫어하실지모르겟지만 먼가 저는 늘씬하고 여리여리한거보다 근육이 잇는게 더 끌리더라구요...ㅎ근육 생기는 운동동영상이나 식이? 같은거 아시는분 공유부탁드립니다ㅜㅜ!!!!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
꾸준함 ㅎ
아아 20프로만 되어도 멋지네여
영상같은경우 유투브에 치시는게 가장 좋을듯 싶네요^^*
헬스인지 홈트레이닝인지에 따라서 달라집니다.자세한 내용이 없어.. 답변하기가 힘드네요.홈트레이닝 이라면 기본적인 푸쉬업 벤치딥스 워킹런지 스쿼트 싯업 크런치 레그레이즈 등하시면 좋겠습니다.
20% 만되도 멋진데요~
음식량줄어서 변비오신분들~~
먹고싶어요ㅠㅠ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
꾸준함 ㅎ
아아 20프로만 되어도 멋지네여
영상같은경우 유투브에 치시는게 가장 좋을듯 싶네요^^*
헬스인지 홈트레이닝인지에 따라서 달라집니다.
자세한 내용이 없어.. 답변하기가 힘드네요.
홈트레이닝 이라면 기본적인 푸쉬업 벤치딥스 워킹런지 스쿼트 싯업 크런치 레그레이즈 등하시면 좋겠습니다.
20% 만되도 멋진데요~