홍양이 끝남+ 어제 저녁을 약하게 먹어서
다시 공체가 50이하루 떨어지긴 했는데,
방탕한 생활로 체지방이 홍양 전보다 300그램 정도 늘어 있네요.

참 저녁에 많이 먹든, 밤에 많이 먹든, 아침에 많이 먹든, 살찌는 건 다 똑같대요.
다만, 원래 낮에 먹었으면, 음식물을 먹고 소화된 후 땀이나 열로 발산될 것들이,
밤에 먹으면 위장에 많이 남아 있기 때문에,아침 체중이 많이 나가게 된다는군요. (한마디로 공복체중이 공복이 아닌 거;;)

그렇지만 저는 밤에 많이 먹고 자는 버릇 때문에 위액이 역류해서 코랑 목이 안 좋아져서, 야식 먹는 건 꼭 고쳐야 해요.

지금부터 일주일간 700그램 감량을 목표로 힘써보겠습니다.

홍양이 질질 끌어서, 황금기가 몇일 안되기 때문에 7일간 단기 목표를 잡아 보았습니다.

매년 건강검진에서 이상지질혈증 말고는 특별한 이상은 없는데,
홍양이 질질 끌면서 몸이 퉁퉁 부으니까, 병원에 한번 가보긴 해야겠어요. 근데 의사들이 알 지 모르겠네요. 산부인과에 가야 하나 신장내과에 가야 하나 ㅉ