다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침밥 먹기
해준Y
- 2020.04.26 09:09
- 91
- 1
아침밥 먹으면 속이 더부룩하고 배가 아프고 하지는 않으신가요? 저는... 아침밥 먹으면 배에 자꾸 가스가 차네요ㅠ 여러분은 어떠신가요..??
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몸 사이클 따라서 다른거 같아요. 아침을 드시려고 하면 아침에 위가 활동적일수 있는 사이클을 만들어주시면 돟아요. 가령 저녁을 소식하거나 일찍드셔서 아침에는 완전 공복상태로 만드시거나 아침 일찍 일어나서 활동하시다가 1-2시간 후에 아침을 드시는게 좋을거 같아요. 저는 평일에는 매일 아침 안먹고 못견디는 타입이고 소화도 잘되는데요, 주말이나 휴일에 늦잠자거나 저녁 많이 먹거나 소화가 오래 걸리는 음식 먹은 다음날은 아침을 잘 못먹겠더라구요.