다이어트 일기
04월 26일 (음식 1630kcal, 운동 1015kcal)
쪼코롱
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- 2020.04.26 18:59
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- 음식
- 운동
1630/ 1794
1015/ 299
성공
(880)
아침식사 : 539kcal (33.07%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 98kcal |
| [오뚜기] 컵밥 얼큰 쇠고기 전골밥 | 238kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 몰티져스 | 98kcal |
| 블루베리 냉동 | 15kcal |
점심식사 : 340kcal (20.86%)
| [맥심] 카누 디카페인 아메리카노 | 3kcal |
| [굽네] 닭가슴살 오븐스테이크 청양고추맛 | 191kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 | 60kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 | 43kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 32kcal |
오후 간식 : 114kcal (6.99%)
| 망고 | 114kcal |
저녁식사 : 637kcal (39.08%)
| [오뚜기] 메밀비빔면 | 415kcal |
| [다향오리] 다향훈제오리 | 222kcal |
운동 : 1,015kcal
| 복근운동 | 66kcal |
| 전신 유산소 운동 | 180kcal |
| 허벅지운동 영상 | 350kcal |
| 점핑잭 | 28kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 버피테스트 | 37kcal |
| 플랭크 중급 7일차 | 118kcal |
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