다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 고민ㅠㅠ
duke0876
- 2020.04.27 02:46
- 159
- 3
운동 시작한지는 2-3달정도 되었고 다이어트를 처음 시작할때 몸무게는 90키로 정도였고 지금은 5키로 정도가 빠졌습니다.운동은 크로스핏 주 5회를 하고 시간이 나면 맨몸운동을 하고있습니다.식단은 원래 안했다가 같이 해야할거 같아서 일주일전부터 아침엔 샐러드 점심은 자유식 저녁은 닭가슴살을 먹고있습니다.근데 살이 좀 빠진 이후에는 83에서 85가 왔다갔다하고 그 밑으로는 빠지지가 않습니다.식단 운동을 같이 하고있는데 왜 자꾸 몸무게가 왔다 갔다할까요?운동 식단을 더 꾸준히하면 변화가 생길까요? 다이어트를 위해 노력중인데 몸무게는 왔다 갔다를 반복하고 더 빠지지 않는거같아서 어떡해 해야할지를 모르겠네요 여러분들은 다이어트할때 어땠는지 저같은 경우가 있으셨다면 팁 좀 알려주세요
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식단을바꾸거나 운동을빡세게.. ㅎㅎ
아침에 밥을 좀 드시고
점심 샐러드
중간에 가벼운간식
저녁 닭가슴살
이정도가 좋을듯해요
물은최소2리터이상..
저는 87.7 에서
오늘자 77까지 뺐어요
아마 근육양이 늘고잇고 지방은 줄어들고잇어서 그런거같아요 보통 매일 몸무게재는거보단 둘레를재거나 눈바디가 더 스트레스안받고 하기좋을거같아요!
감사합니다ㅠㅠ