다이어트 식단
04월 27일( 아침식사 276kcal)
wannabe-healthy
- 2020.04.27 09:52
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아침: 계란찜(소금×), 잡곡밥, 마른 김구이, 대저토마토 후식:요거트+땅콩 100% 스프레드
아침 276kcal 09:46
탄수화물(11.7%) 43.05 / 369g
단백질(22.2%) 15.12 / 68g
지방(12.1%) 6.78/ 56g
| [피코크] 플레인 요거트 (1개, 40g) | 30kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 40g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 145kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 팽이버섯 (1회, 40g) | 8kcal |
| 깻잎 (5장, 3g) | 1kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
| 양파 (1인분, 35g) | 7kcal |
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