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지존

3190105 Judybsc 2020.05.01 03:47
오랫만에 먹으면 정말 한입한입이 너무 맛있더라구요. 먹으면서도 칼로리의 압박을 느끼지만 맛을 제대로 음미하죠.ㅎㅎ
몸무게보다 지방량이 줄고 눈바디 변화가 더 중요한거 같아요. 운동도 겸해서 근육량도 늘려 메타볼리즘도 높여서 나중에 심각한 요요 오는것도 방지하고.
그래서 건강한 다이어트가 중요한것 같아요

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다신

3186486 기적을꿈꿔 2020.04.28 10:57
와우 절제잘하시네요~
절제를 해야 성공한다는데
삼주동안 아이스크림을 우째...
의지력 대단하십니다❤️

건강해지고 있으니 꾸준히 관리하자구요
화이팅입니다 ❤️

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다신

3185553 bluevm 2020.04.27 16:56
맞아요 입터지면 마구마구 땡겨서 먹게 되는 것 같아요 그래도 폭식까지 안 가시고 잘 절제하셨네요~ 지방이 뚝뚝 떨어지는게 그래프로 보이니 정말 운동과 식단은 배신하지 않는다는 게 느껴져요 특히 스쿼트 200개 정말 존경스러워요 ㅠㅠ 이번 주도 우리 끝까지 화이팅이요!

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다신

JDoit 2020.04.27 21:56
원체 먹는거 좋아하고 잘 먹는데 나이 한 살씩 먹으면서 신진대사율이 확 떨어진거 같애요. 예전엔 먹어도 이렇게 살이 오르지 않았고 살도 금새 빠졌는데 이번엔 어렵네요. 하지만 힘내보겠습니다. 살이 이기나 내가 이기나. ㅎㅎ

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