한달만에 5kg 감량.. 가능할까요?
수이Sui
다이어트 시작한지 3주 가량 흘렀습니다. 그동안 2kg 정도 감량했는데요부모님과 했던 약속 때문에 남은 2주 동안 3kg를 더 감량해서 도합 5kg까지 빼야 합니다지금까지는 아침 저녁 쉐이크나 고구마로 떼우고 한끼는 일반식에, 일주일 세번 자전거 한시간 혹은 계단 20~30분으로 실천했는데요남은 기간동안 3kg를 감량하려면 어떻게 하면 좋을지 알려주실 수 있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
점심한끼를 닭가슴살 샐러드로 바꿔보셔도 좋아요~
오오 감사합니다! 한번 해볼게요
수이Sui 이렇게되면 너무 조금드시는거기땜에아점 점저 사이에 가벼운간식하나씩 드세요공복이 4시간이상가면 안되요..
남은 2주중에 1주는 점심에 드시는 일반식을 반으로 줄이시고 아무래도 눈바디보다 몸무게에 중점을 두고 계신거니까 남은 1주는 아침 계란 한개 점심 고구마한개 이렇게 빡쎄게 하면 분명 키로그람은 줄어들거에요 허나 유지는 어려우실 수 있어요..ㅠㅠ
앗 감사합니다! 일단은 단기간 내에 빡세게 빼고 그 뒤론 조금 여유를 두려고요
30일 줄넘기 2일차 성공!
30일 애플힙 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
점심한끼를 닭가슴살 샐러드로 바꿔보셔도 좋아요~
오오 감사합니다! 한번 해볼게요
수이Sui 이렇게되면 너무 조금드시는거기땜에
아점 점저 사이에 가벼운간식하나씩 드세요
공복이 4시간이상가면 안되요..
남은 2주중에 1주는 점심에 드시는 일반식을 반으로 줄이시고 아무래도 눈바디보다 몸무게에 중점을 두고 계신거니까 남은 1주는 아침 계란 한개 점심 고구마한개 이렇게 빡쎄게 하면 분명 키로그람은 줄어들거에요 허나 유지는 어려우실 수 있어요..ㅠㅠ
앗 감사합니다! 일단은 단기간 내에 빡세게 빼고 그 뒤론 조금 여유를 두려고요