네 맞아요ㅎㅎ그룹원님들이 정말 댓글 많이 달아주셔서 매일 응원받고 힘낼수 있더라구요😁오늘도 힘받고 화이팅 하려구용🔥감사합니다ㅎㅎ

다신앱에서 현재 몸무게,목표 몸무게랑 기초대사량 기반으로 저절로 계산된 권장 섭취량대로 따라야하는지, 섭취칼로리를 따로 어떻게 목표를 잡아야할지가 요즘 고민인데 아무래도 여기저기 많이 정보를 찾아봐야할 것 같아요ㅠㅠㅠ

wannabe-healthy 다이어트 기간을 3개월로 늘리시고 다시 처방을 받으심 어떻세요? 15~600대로...건강하게 잘 먹오야 잘 빠지고 요요를 겪을 확률이 낮아져요. 유튜브를 보시면 짧은 기간에 저탈로리/절제된 식단/선수급 식단인 닭고야를 먹으면서 10~15kg 빼신 유튜브들...입이 한번 토지면서 3~5개월내 원상복귀 또는 더 쪘어요. 그럼 또 본인 기초대사량보다 적게 먹고 수분을 빠지게 하고 체중계의 숫자가 내려간 걸로 기뻐하고...체수분 빠지는 건 '살이' 빠진게 아닌데, 체지방을 뺘는 건 정말 생각보다 힘들고 어렵거든요. 우리 즐다방에서 같이 즐겁게 다욧트 해요 😉

자기전에 하루를 돌아보는게 은근 좋은 것 같더라구요!부담없이 가볍게 함 써보시는것도 좋은것 같아요~^^

아무래도 언제나 식단&운동 지낼 수는 없으니깐 일희일비하거나 자책&자만하지 않게 도와주기도 한답니다👍반성할게 많은 날엔 칭찬 하나라도 찾고, 칭찬 많은날엔 반성할점 하나라도 찾고 하면서 마음의 평점심 갖기에도 좋더라구용.자기 객관화 하면서, 그날 의식하지 않고 지나갈 뻔한 것들을 짚어서 내일은 더 나아져야지 다짐하기도 하고, 전 일기쓰는 기분으로 가볍게 쓰는 중이에용^^
eunyoung****님 오늘도 화이팅ㅎㅎ

감사합니다!!ㅎㅎ오늘도 화이팅😄

감사합니다~!ㅎㅎ😊