큰 차이는 아니지만 일정범위 안에서의 100~200kclal 와 그 범위 밖에서의 100~200kcal의 의미나 가치나 역할은 전차만별입니다. 제가 1600~1800을 이야기 하니까 욕심에 1400을 드시는 것이라면.... 그건 범위 밖의 섭취량이기에 분명 몸에 영향을 줄꺼에요. 왜냐하면... 1600~1800이란 숫자 역시 최대한으로 줄여서 제시를 한 값이기 때문입니다.
둘리님이나 마시애린님 같은 분들 섭취량은 그룹방에 올라오니 어림 짐작을 하실텐데.... 그분들은 다이어트를 성공한 사람이니까??? 그렇게 먹어도 되지 않겠어??? 라는 생각이시라면... 잘못생각하시는 거예요. 분명 다이어트에 성공하신건
맞지만 더 중요한 유지라는게 남아 있고 체중을 줄이시는 과정에서 그 2분들의 섭취량이 지금과 별반 차이가 없다는 모르셔서 그러시는 것이구요. 저 역시도 체중을 줄이는 과정과 별반 다르지 않는 섭취량을 유지하고 있고 정말 제대로 골격근량 늘리고 체지방 줄였던 시기에는 되려 더 먹었었어요.

근례에 이봐좌다님 글에서도 섭취량 늘려서 얻어진 효과를 보셨잖아요. 그분도 제가 2~3달 이상 섭취량 늘리라고 잔소리 했던 분중 한분입니다. 즉..... 제 이런 잔소리는 님의 체중이 정상 또는 성공의 개념이 될 때 멈추는게 아니라... 섭취량이 정상일 때... 그리고 운동 내용이나 운동 방향이나 등등등이 제대로 자리 잡힐 때 멈출꺼에요^^