๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ฌ ๋ณํ/GM 1์ผ์ฐจ
*3/28 ~ 4/28 ํ ๋ฌ์ ๋ณํ
๋ชธ๋ฌด๊ฒ 65.7kg >> 62.2kg 3.5kg ๊ฐ์
๊ทผ์ก๋ 37.5kg >> 38.1kg 0.6kg ์ฆ๊ฐ
์ฒด์ง๋ฐฉ 26kg >> 21.8kg 4.2kg ๊ฐ์
ํ๋ฌ๋์ GM๋ค์ด์ดํธ๋ ํ๊ณ , ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ
๊ณ๋ ๋ค์ด์ดํธ, ๋จ์๋ ํ๋ค
์๋ฆฌ ์ผ์ฃผ์ผ ์ ์ ์ด๋๋ ์ํ๊ณ ํญ์ํ์ด์
์๋ฒฝ์ ๋ถ๋ญ๋ณถ์๋ฉด,๋นต,๊ณผ์๋ฅผ ํญ์ํ ๋๊ฐ
3ใ
ก4๋ฒ ์์์ง์~
๊ทธ๋๋ ๊ณ์ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ ๊ธ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ
์ข์ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ค๊ณ ๋
ธ๋ ฅํ๋๋
ํ ๋ฌ ๋์ ๊ทผ์ก๋์ ์ข ๋๊ณ
์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ด ์ค์ ๊ฒ ๊ฐ์์^^
์ ์๋ฆฌ ์ผ์ฃผ์ผ ์ ์์์ ์ ์ ํ์ง ๋ชปํด์
๋งต๊ณ ์ง ์์๋ค์ ๋ง์ด ๋จน์์ด์
๋์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์์๋๋ฉด ์
๋ง๋ ์๊ณ
์ฒซ์งธ,๋์งธ๋ ์ ๋ํต๊ณผ ๊ณจ๋ฐํต์ผ๋ก
๊ฑฐ์ ๋์์์ด์ ใ
ใ
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ์๋ ๋ฐ๋๋ก ์๋ฆฌ ์ค์
์์์ด ํญ๋ฐํ์๋ ๋ถ๋ค์
์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด ํ๋์ค ๊ฒ ๊ฐ๊ธด ํด์~
์ ๋ ์๋ฆฌ ์ฒซ๋ ์ด GM 1์ผ์ฐจ์์
ํ๋ฃจ ๋จน์ ๊ณผ์ผ์ ์ ๋ ๊ฒ ๋ชจ๋ ์ค๋นํด๋๊ณ
๋ถ์์ ๋๋๋ค๋๋๋ง ์์๋ก ์ง์ด๋จน์ด์
๊ณผ์ผ์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์ ์ธํ๊ณ
์ฌ๊ณผ ์๋ฐ ๋ธ๊ธฐ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ํค์๊ฐ ์ข๋ค๊ณ ํด์
๋ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ๋ค์ ๊ณผ๋น๊ณผ ํฌ๋๋น ํจ๋์ด ๋์์
ํ์ํ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์
ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ธ๋ค๊ณ ํ๋ค์~
GM๋ค์ด์ดํธ์ ๋ถ์์ฉ์
๋ณ๋น,์ด์ง๋ผ์ฆ,๋ํต,๋๋จ๋ฆผ์ ์ฆ์์ด ์๋๋ฐ
์ ๊ณต๋ณต์ ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ์์น๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋ฅผ ๋ง์๊ณ
ํ๋ฃจ์ ๋ฌผ2l์ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ด์
๋ ๋งค์ผ ์์ํ๋ฉด์ ๊ฐ์ ๋ณด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋ํธ๋ฅจ์ ์ข ์ญ์ทจํ๊ฒ ๋์ ๊ทธ๋ฐ์ง
๋คํํ ์ ๋ฐ ๋ถ์์ฉ์ ํฌ๊ฒ ๋ํ๋์ง ์์์ด์
๊ทธ๋์ ์ ์ GM ๋ค์ด์ดํธ ์ฒด์ค๋ณํ์์
2018.9 60~57 3kg๊ฐ์
2019.2 57~55 2
2019.5 58~55 3
2019.11 59~56 3
2020.3 66~62 4
๊ฑฐ์ 70%์ ๊ทผ์ก๋๊ณผ 30%์
์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๊ฐ์ํ๋๋ผ์
๊ทธ๋์ ๋ํธ๋ฅจ์ด ์ก๊ณ ์๋ ์๋ถ์ด
GM 1~3์ผ์ฐจ ์ฌ์ด์ ๋ชจ๋ ๋น ์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์
GM 7์ผ์ด ๋๋๋ฉด ์๋ฆฌ๋ ๋๋๊ณ ์ด ํ
์ผ์ฃผ์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ ํฉ๊ธ๊ธฐ๋ผ๊ณ ํ๋๋ฐ
์ ์ ํ๊ณ ์ง ์๋จ์ผ๋ก ์ด๋๊น์ง ๋ณํํด์
์ถ๊ฐ๋ก 1kg ๋ ๊ฐ๋๋ ํ์์ด์
๋ฌผ๋ก ๊ทธ ๋ค๋ก ๋ ํญ์์ ํ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง์๐ญ
์ด๋ฒ์ ํญ์์ ํ์๊ฐ ์์ ๋ณด๋ค ์ค์ด์ ๊ทธ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ ๋ง ๋ง์กฑํด์!
์์ฌ๋ด์ง ์๊ณ ํ ๋ฌ์ 2~3kg ๋ด์์๋ง
๊ฐ๋ํ๊ณ ์ ์งํ๋ ค๊ณ ํด์
์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ค๋ฅธ ๋ง๋๋ค์๊ฒ
์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋์์ด ๋์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฐ! ๋ชธ๋ฌด๊ฒ, ๊ทผ์ก๋, ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ซ์ ๋๋ฌด ์ข๋ค์. ์ญ์ ๊ทธ๋ฃน์ฅ๋ ๋ค์ฐ์ธ์.
๋ฉ์์ด์๐
๋ต๊ธ ์จ์ฃผ์ค๋ ๋ณด๋ฉด ์ฌ์ฑ๋ ๋งค์ฐ ๊ณ ์ด ๋ถ์ผ๋ก ์ฌ๋ ค๋๊ตฌ์.
You must be beautiful inside and out๐
์ค์ฐ~๊ฐ๋์ด์์. ์ ๋ง ๋ ธ๋ ฅ ๋ง์ด ํ์ จ๋ค์. ์ ๋ GM ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ๋ญ์ง ๋ชฐ๋ผ์ ์ฐพ์๋ดค์ด์. ๊ทผ๋ฐ ๋๊ฒ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข๊ณ ๋ฐฉ์ฅ๋๊ณผ ์ ๋ง๋๋ด์. ์ ๋ ์ผ๋จ ์ด๋ฒ ์ฃผ์ ์ ํ๊ณ ์ง๋ก ํด๋ณด๊ณ ์๋๋ฉด GM๋ค์ด์ดํธ๋ ํ ๋ฒ ์๊ฐํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์. ๊ฒฝํ ๋๋ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~
์๋ฌด๋๋ ์งง์ ๊ธฐ๊ฐ ๊ณผํ ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ์ ํญ์์ผ๋ก ์ฐ ์ด์ ๋นผ๊ธฐ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ ์์๊ณผ ์ ๋ง์๋จ์ด์ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ด์ ์ค๋ซ๋์ ์๋ง์ ์๋๋ฅผ ํ๋ฉฐ ์ฐ๊ตฌํ๋ค์ ใ ใ ๋์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋ด๊ฐ ์ฑ๊ณตํ ํ๋ฅ ์ด ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๋๊ฒ ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ ํ๊ณ ์ง ์๋จ์ ์ ๊ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ ์งํ ๋ ๊ผญ ํ๋ต๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ ๋๊น์ง ํ์ํ ์ด์~
์ ๋ ์ง๋ ํ๋ฌ ํญ์์ ์ ๋ฒ๊ฐ์ํ๋ฉด์ ์ข์ ํ์์ด์. ๊ทธ๋ฌ๋์ฐจ์ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ ๋ค์ด์ค๊ณ ๋ง์ด ์์ ์ด ๋๋ค์. ๋ค์ ์ ํ ์ ์๊ฒ ๋คํ๋ ๋ฏฟ์์ด ์๊ฒผ์ด์^^ ๋ฐฉ์ฅ๋ ๋์ด๊ฒ ์ฃ .
ํ๋ฌ ํ ๋ ๋ฉ์ง ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ค์ค ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ ์ญ์ ์ ํ๋ฌ ํ๊ฐ ๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค. ใ ใ ๋ฐฉ์ฅ๋์ฒ๋ผ ์ง !! ํ๊ณ ๋นํฌ์ํํฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ ์๊ธฐ๋ฅผ^^ ํ์ดํ ์ด์์.
๋ง์์ ์์ โฆใ ใ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๋ค์ ์ด ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ๋ง๋ค๋ฉด์ ์ ๋ ๊ทธ๋ฅ ์๋ก๋ฐ๊ณ ์ถ๊ณ ๊ฒฉ๋ ค๋ฐ๊ณ ์ถ์๊ฑฐ๋ ์ ๋จ์ํ ์ฒด์ค๊ฐ๋ ์์ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ถ๊ตฌํ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ์ ๋ง ์๋ชป๋ ์์ต๊ด ์คํธ๋ ์ค์ฑ ํญ์ ์์์์ ๋ฒ์ด๋๊ณ ์ถ์์ด์ ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ์๋ก ๊ฒฉ๋ คํ๋ฉฐ ์ค๋๊ฑธ๋ฆฌ๋๋ผ๋ ํจ๊ป ์์ํด์!
์์~ ๋ถ์๊ฐ๋ค์๐โค๏ธ
๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ณด๋ ์ ๋ง ๋ ธ๋ ฅ๋ง์ดํ์๋๊ฒ
๋ณด์ฌ์๐คฉ
๋ค์ด์ดํธ ์ฐ๋ฆฌ ์กฐ๋ฐ์ฌ๋ด์ง์๊ณ
ํญ์ํ๋ ์ด ์ฃ์ฑ ๊ฐ์์ด ๋ ๊ธ์ ๋ชจ๋๋กํด์
์ง๊ธ ์์ฃผ ์ํ๊ณ ๊ณ์๋๊ฒ๊ฐ์์^^
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ ๋๋ฌด ์ํ์๋๊ฒ์
๋ฐ์๋๋ฆฝ๋๋ค ๋ฉ์ ธ์โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์๋ง์ด๋ฉ๋๋ค ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์ฃ์ฑ ๊ฐ์ด ์ค๋ คํ์ง๋ง ๋๊ธ๋๋ถ์ ๊ธ์ ๋ชจ๋๋ก ๋์์์ด์ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ ์ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ค๋ ์์ด๋ณธ ์ ์ด ์๋๋ฐ ํญ์ํด๋ ๋ค์ ์์ํ ์ ์๋ ํ์ด ์๊ธฐ๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ์ด๋ ๊ฒ ์์ํด์ฃผ์๋ ๋ง๋๋ค์ด ๊ณ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๊ธฐ๋ป์
bluevm ์ํ๋ ๋ณด๋ค ํ๋ ๋ ์ด ๋ ๋ง์ ๋ง์ด๋... ์๋ก ์ดํดํ๊ฒ ์ฅฌ ๋ณ์๋๋ง๊ณ ์ฌ์ค ๋ง์ฒ๋ผ ์ ๋ ์ฒด๋ ฅ๋ ์๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ค์ฌ^^;
๊ทธ๋๋ ์์๊ณผ๊ฒฉ๋ ค ๋ ์ ๋ ํ์ด๋ฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค