• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

4์›” 28์ผ(ํ™”)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

YeSomi

1
  • 2020.04.28 20:41
  • 68
  • 9

์˜ค๋Š˜์€ ์‚ฐ์ฑ…๋„ ํ•˜๊ณ  ์žฅ๋„ ๋ณด๊ณ  ์ ์‹ฌ๊ณผ ์ €๋…์— ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋‘ ํ•ด ๋จน๊ณ ..์—„์ฒญ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ๋ณด๋ƒˆ์–ด์š”. ์ž˜ ๋จน์€ ๊ฑฐ์— ๋น„ํ•ด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—˜๋กฑ์ด๋ผ์„œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋ณ„๋กœ๊ฐ€ ๋์–ด์š” ๐Ÿ˜’ ์•„์ง ์‹œ๊ฐ„์ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๋ญ˜ ์ข€ ๋” ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์œผ๋ฉด ๋˜๊ฒ ์ฃ ?
-
ํ‡ด๊ทผํ•œ ๋‚จํŽธ์ด ์ œ ๋•‹์€ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ๋‚ด๋ฑ‰์€ ๋ง๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘ฆ๐Ÿป ๋จธ๋ฆฌ ๋ญ๊ณ ? ๋‹ˆ๊ฐ€ ์•ค์ด๊ฐ€?
๐Ÿ‘ง๐Ÿป ์–ด๋•Œ? ์•ค ๋”ฐ๋ผํ•ด ๋ดค์–ด.
๐Ÿ‘ฆ๐Ÿป (๋นคํžˆ ์ณ๋‹ค๋ณด๋”๋‹ˆ) ๐ŸŽถ ์˜ˆ์˜์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์›Œ

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.04.29 15:59

    ์–‘๊ฐˆ๋ ˆ ๋จธ๋ฆฌ ๊ท€์—ฌ์›Œ์š” ใ…Žใ…Ž ์šธ ์•„๋“ค์€ ์‹ซ์–ดํ•˜์ง€๋งŒ ใ…Žใ…Ž ์ œ๊ฐ€ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๋„ค๊ฐ€ ์ ค ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์–‘๊ฐˆ๋ ˆ๋จธ๋ฆด ํ•˜๊ณ  ๋‹ˆ ํ•™๊ต์— ๊ฐˆ๊นŒ ํ•˜๋ฉด. ๋‚œ๋ฆฌ์ณ์š” ใ…Žใ…Žใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.04.29 20:54

    ๋ฆฌ์•ˆ๊ตฐ ๋„˜ ๊ท€์—ฝ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.04.29 23:07

    YeSomi ๊ณง์ค‘3 ๋˜๋Š ๋ฐ ์•„์ง ๋„˜ ๊ท€์—ฌ์›Œ์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.04.29 13:49

    ์•„ ๊ท€์—ฝ๋‹ค. ๋‚จํŽธ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ๋„˜ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๋‹ค. ๋ถ€๋ถ€์˜ ๋Œ€ํ™” ใ…‹
    ์ œ๊ฐ€ ์–ธ๋‹ˆ์ธ๊ฐ€์š”? 75๋…„์ƒ์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.04.29 14:21

    ์šฐ๋ฆฌ ์นœ๊ตฌ๋„ค์š” :) ์ €๋‘ 75๋…„์ƒ์ด์—์š”๐Ÿฅฐ

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.04.28 21:50

    ์˜ˆํ”„์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๋‹ค๋‹ˆ... ์‹ ํ˜ผ์ด์‹œ๊ตฌ๋ ค~~ ํ‰์ƒ ์‹ ํ˜ผ ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ~~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.04.29 14:22

    ๋‚จํŽธ์ด ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ์ผ์ด ์žˆ์—ˆ๋‚˜ ๋ด์š”!! ์„ธ์ƒ ๋ฌด๋š๋šํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ธ๋ฐ ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.04.28 20:52

    ๋จธ๋ฆฌ ๊ท€์—ฝ๋„ค์š”. ๊ทผ๋ฐ ๋ชฉ๋ฐœ ์งš๊ณ  15์ธต๊นŒ์ง€ ๊ณ„๋‹จ ์˜ค๋ฅด๋Š”๊ฑด ์ข€ ๋ฌด๋ฆฌ์ง€ ์‹ถ์€๋ฐ์š”. ๋‹ค ๋‚˜์„๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฐธ์•„์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.04.28 20:57

    ์˜คํ›„์— ๋ชฉ๋ฐœ ํ•˜๋‚˜ ๋—๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ•จ ๋„์ „ํ•ด ๋ดค์–ด์š” :) ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ •๋„ ํ•ด ๋ณผ๊นŒ ํ•ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€๋‚œ์ฃผ์— ์˜์‚ฌ ์„ ์ƒ๋‹˜ ์ปจํŽ€ ๋ฐ›์•„์„œ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ๊ฑฑ์ •ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿค—

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

04์›” 28์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 408kcal)

2020.04.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 71
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.04.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 8
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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