다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸상할까요?
초롱이슬
- 2020.04.28 23:25
- 167
- 1
예전에 했던 다이어트 방법인데 단기간효과만 본게 아니라 워낙 빡세서 그뒤로 운동안해도 한참 유지되었거든요.
2달간은(체지방 다 빠짐)
점심(한식) 먹고싶은거 막 먹고
저녁에 길리안초코 3개
운동은 계단 오르내리기
(회사에 계단밖에 없어서 강제 운동...)
한 8시간은 계속 계단만 뛰어올랐을거에요...
그후 6달
점심 저녁 먹고싶은데로 먹고
계단은 동일
그랬더니 그 후 1년간 운동도 안했는데 체중 유지되었어요. 마른근육이어서 근육빠져도 티 안났어요.
요요도 절대 안왔어요.
*이때처럼 계단을 엄청 오르내리기는 힘들고
적절한 시간내에 유산소운동을 하면서 초코렛 먹던 식단으로 두달만 하려는데 괜찮을까요?
몸 안 상하겠죠?
2달후엔 6달동안 일반식단과 꾸준한 운동으로 채울 예정이에요
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계단을 오르고 내리는 게 유산소랑 근력 복합이라 엄청 좋은 운동이예요. 근데 운동이 되려면 이전에 하신것처럼 엄청 올라야 하긴해요. 거의 80층 높이정도 되야 운동이 된다고 하더라구요. 두끼정도 일반식하고 유산소하시면 괜찮을거 같아요. 화이팅하세요!!