다이어트 일기
04월 28일 (음식 956kcal)
HUMAN0320
- 2020.04.29 08:20
- 55
- 2
실제로는 1000칼로리 넘었기를...
- 음식
- 운동
956/ 1705
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성공
(465)
아침식사 : 286kcal (29.92%)
#7:56-8:02
#너무 빨리 먹어버림
| 바게트 | 83kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 사과 | 24kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
| 단호박찜 | 21kcal |
점심식사 : 332kcal (34.73%)
#11:20-11:34
#배고파서 허겁지겁 먹었다...
| 잡곡밥 | 129kcal |
| 두부톳무침 | 74kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
| 취나물무침 | 29kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 74kcal (7.74%)
#3:24
#4:00
#수제크래커는 최대 하루 4개까지
| 무설탕 크래커 | 36kcal |
| 그린 키위 | 24kcal |
| 두부톳무침 | 14kcal |
저녁식사 : 264kcal (27.62%)
#5:53-6:10
#배가 별로 고프지 않은데 먹어버림
#큰 포만감 But 빨리 꺼질듯
| 양상추 | 5kcal |
| 단호박찜 | 39kcal |
| 옐로우 파프리카 | 11kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 샘표 국산콩간장 | 5kcal |
| 버터 | 30kcal |
| 다진마늘 | 3kcal |
| 파슬리 말린것 | 5kcal |
| 두부톳무침 | 37kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
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돠게 건강한 식사네요 ㅎㅎ
몸도 건강해지기를 바라며... 감사합니다 !