다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오전오후 나눠서 만보 채우기
이봐좌돠
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- 2020.04.29 10:04
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한 번에 걸으면 너무 지루해서 오전오후 5000보씩 끊어서 걸으려는데 효과가 많이 떨어질까요...??
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목표에 따라 다를거 같은데요, 활동량을 늘리는데는 나눠서 하셔도 좋지만 유산소적인 효과를 원하시면 한번에 하시는게 더 좋을 것 같아요. 20분 이상 걸어야 지방연소가 시작되거든요.