자유게시판
간헐적 단식 시작했는데 변비가... ㅠ
꽃엘리
- 2020.04.30 10:23
- 223
- 2
이번주 월요일부터 간헐적 간식 시작했는데 하루에 물을 2L씩 마시는데도 변비가 없어지지 않네요...ㅜㅠ
그리고 다이어트에 도움주기 위해서 다이어트 보조제도 같이 복용 중인데 체중은 줄지 않구요..ㅜㅠ
허리디스크 파열되서 무리한 운동운 하지 말라고해서 하루에 걷기 1시간씩 하고 있는데 저한테 맞는 다이어트 방법이 뭘까요...??
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변비 없애려면 하루에 100g 이상 탄수화물 드시고 카페 가면 요거트스무디나 녹차 프라프치노 이런거 드세용!!
프룬주스 드셔보셔요ㅠ