다이어트 일기
02월 18일 (음식 689kcal, 운동 404kcal)
yookyung
- 2016.02.19 00:57
- 36
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아침식사 : 169kcal (24.53%)
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 치킨샌드위치 (1/4개, 44g) | 125kcal |
점심식사 : 462kcal (67.05%)
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 58kcal (8.42%)
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 닭고기 가슴살 구운것 (1/4인분) | 18kcal |
운동 : 404kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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