다이어트 식단
다이어트 21일차
수디수디
- 2020.05.01 18:28
- 232
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아침에 일어나서 깡생수 800ml 마시고 만이천보 걷고 왔다. 아침이라고 해봐야 요새 강의도 늦게 있어서 맨날 9시반 10시 기상인 대학생. 그래도 뿌듯했던게 정말 한 육천보쯤 걸으니까 이제 그만 집 들어가고 싶었는데 참고 또 걸었다는 거다. 집에 올때쯤엔 햇빛 너무 쨍쨍해서 땀이 너무 흐르고 배고팠다. 후 정말 대견해, 요 근래에 배고파서 밥 먹은 적이 없고 맨날 끼니 되니까 먹었던 거 같은데. 정말 칭찬해주고 싶은 하루다.
점심(2시)
탄수화물-로만밀빵 2조각, 딸기잼
단백질-닭가슴살 170g, 두유
지방-X
저녁(6시)
탄수화물-고구마 1개, 토마토 2알, 그레놀라 30g
단백질-우유 200ml
지방-하루견과
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괜찮아요‼저두 초보 다이어터인데 잘하시고계세요😊 프로다이어터 될때까지 같이 홧팅해요🙏🍀
우앙 따뜻한 말 정말 감사드려요!! 더 노력해서 같이 화이팅해요! 저도 응원하겠습니다 :)
너무 식이섬유가 적고 당질이 많은 식단이네여
당질 줄이는게 생각보다 넘 어렵더라구요ㅠㅠ 야채를 많이 먹어야되는데 생각보다 잘 안되는...