5/1~2 10โข11์ผ์ฐจ ์๋จ&์ด๋
๋
ธํธ์ ๋ฐ๋ก ์จ๋จ๋ค๊ฐ ๋ชป ์ฌ๋ ค์ ์ด์ ์ผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค..
5/1 - 10์ผ์ฐจ
์์นจ ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค: 57.3
์์นจ ์ด๋ ํ ์ฒด์ค: 56.7
56.. ์ด๋ฐ ์ซ์๋ฅผ ๋ณธ ๊ฒ ๋์ฒด ์ผ๋ง๋ง์ธ์ง..ใ
ใ
๋ญ๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์ ๋๊ฐ๊ณ ์๋ค๋ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์ด์.
๋ ์ค๋๋ง์ ์์นจ์ด๋์ ํ๋ ํ๋ฃจ๊ฐ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ๋ญ๋ ํ ์ ์์๊ฒ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค๋๋ผ๊ณ ์ใ
์..์๋ ์ด๊ฑด ๊ทธ๋ฅ ํ๊ต ์ฌ๋ ๋ ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฌ๋๊ฑธ์ง๋..
์ด๋:
๊ฑท๊ธฐ(์์นจ) - 1์๊ฐ ๋ฐ(90๋ถ)
์๋จ:
- ์์นจ(9:40): ํ ๋งํ (์ค) 3๊ฐ + ๋จํธ๋ฐ์ฐ(125g) + ์ถ์ ๊ณ๋ 3๊ฐ + ์ด์ฅ 1์คํผ
*์ด์ฅ์ ์ค๋๋ง์ ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ๋ง ๋ฉ๊ทธ๋ฌ๋ ๋จน๊ธฐ๋ ์ฌ์ฌํด์ ์ฐ์ด ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ..๋งค์ฝค์์ฝค๋ฌ์ฝค..๋ฌํ ๋งค๋ ฅ์ด ๊ฝค ๋ง์์์ด์!!ใ
- ์ ์ฌ(14:00): ์ถ์๊ฐ์ 1๊ฐ
- ์ ๋
(18:00): ์ด๋ผ๋ฉด 1๋ด + ๊น์น 1 ์์ ์ + ๋ฐฅ 1/2๊ณต๊ธฐ + ํฉ๋ํต์ ์ 1์กฐ๊ฐ + ๋ฐฐ 1/2๊ฐ + ๋ฐ๋๋ 2๊ฐ
์ ๋
์๋จใ
ใ
..ํ.. ์์์ด ์ด์ฉ์ง ๋๋ฌด ์ข๋ค๋๋..ใ
...๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ ์ด๋ ์ด ๋์ด ์๋์๋จ ๊ฑฐ์ฃ ..
5/2 - 11์ผ์ฐจ
์์นจ ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค: 57.6
...์์นจ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณด๊ณ ..์ ๋ง ๋น์ฐธํด์ง๋๋ผ๊ณ ์..๊ทผ๋ฐ๋ ์ ์์์ ๋ฉ์ถ์ง ์์๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ์ด๋ ์๋จ์.. ์ฒ์ฐธํ ๋งํ์ต๋๋ค.. ๋ค์๋ ์ฒด์ค๊ณ ์์ ์ฌ๋ผ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ค์์ง ์ ๋๋ก์
์ด๋: ..์ ์ ํ ๋ชปํ์ด์ใ
์๋จ:
- ์์นจ(10:00) ์ฝ๋ฐฅ 1.5๊ทธ๋ฆ
- ์ ์ฌ(13:30) ์ฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง 3-4๊ฐ + ๊น์น 1 ์์ ์
- ์ ๋
(18:00) 3๋ถ ์นด๋ + ๋ฐฅ 2๊ทธ๋ฆ + ๋ฐ๋๋ 1๊ฐ
๋ฐ์ 10&11์ผ ๋ค์ด์ด๋ฆฌ ์บก์ฒ๋ณธ์
๋๋ค..์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.